Il monitoraggio pressorio è molto utile in diverse situazioni:

• per chi ha una ipertensione arteriosa instabile (in cui cioè i valori della pressione arteriosa variano molto da un momento all’altro);
• chi è facilmente emozionabile, che di fronte al “camice bianco” del medico hanno sbalzi pressori, ma che a casa hanno una pressione normale;
• agli ipertesi in terapia farmacologica, per controllare che il farmaco agisca in ogni momento della giornata, e non solo per alcune ore (la pressione alta infatti, danneggia le arterie anche se rimane alta solo per alcune ore della giornata);
• nei pazienti che, pur avendo la pressione arteriosa normale, durante il giorno accusano sintomi che possono far pensare ad improvvisi aumenti o diminuzioni della pressione (vertigini, sbandamenti, vampate, sudore freddo, senso di svenimento, “testa vuota”, sanguinamento dal naso ecc.);
• nei pazienti ipertesi che prendono medicine per abbassare la pressione ed accusano saltuariamente dei disturbi, per capire se i disturbi sono legati ad un eccessiva diminuzione della pressione (ed in questo caso bisogna ridurre il dosaggio della terapia) oppure ad altre cause.

L’Italia in questo momento è divisa in tre zone (rossa, arancione e gialla) a seconda del livello di rischio e allerta Coronavirus, torna l’autocertificazione per gli spostamenti autorizzati in deroga ai divieti. Resta la stessa autocertificazione allegata al Dpcm del 24 ottobre e già utilizzabile per le ordinanze in vigore nelle Regioni dove era stato stabilito il coprifuoco. Il modulo è in dotazione alle forze di polizia incaricate dei controlli. Lì i cittadini dovranno indicare i motivi dello spostamento. I controlli verranno fatti a campione e chi non riuscirà a dimostrare il motivo indicato nell’autocertificazione, sarà multato e denunciato. Ma quando e dove serve esibire l’autocertificazione?

Il modulo dovrà essere esibito da qualsiasi cittadino in qualsiasi parte d’Italia nelle ore del coprifuoco (ossia dalle 22 alle 5) per giustificare lo spostamento, ammesso solo per ragioni di lavoro, necessità e urgenza.

Nelle 4 regioni per ora in zona rossa (Lombardia, Piemonte, Valle d’Aosta e Calabria), come durante il primo lockdown, sarà consentito muoversi durante la giornata solo per ragioni di lavoro, necessità, salute e urgenza. Serve la autocertificazione per andare in ufficio, a fare la spesa, dal medico o nei negozi rimasti aperti come il parrucchiere o il vivaio oppure per andare ad assistere una persona in difficoltà. Non dovrebbe servire invece per accompagnare o riprendere i bambini che frequentano le scuole in presenza o per passeggiare, anche con il cane (ma sempre nei dintorni della propria abitazione) o per fare attività sportiva all’aperto. Ma in attesa di chiarimenti del Viminale, è meglio portarla comunque con sè.

Come per la zona rossa, anche nelle regioni area arancione (per ora Sicilia e Puglia) non è possibile spostarsi in un’altra regione o lasciare il comune di residenza, se non per ragioni di lavoro, necessità, salute e urgenza. Chi si sposta fuori dal Comune dovrà esibire sempre l’autocertificazione. Ma a differenza delle zone rosse, si potrà circolare liberamente nel Comune di residenza dalle 5 di mattina alle 22 di sera senza limitazioni. E quindi senza necessità di autocertificazione.

Utilizzo del comando “Autocertificazione”

«Chi intende usufruirne dovrà indicare il proprio nome, cognome, indirizzo e telefono e dichiarare», «sotto la propria responsabilità», «di essere a conoscenza delle misure di contenimento del contagio» contenute nel decreto del presidente del Consiglio dei ministri concernenti «lo spostamento delle persone fisiche all’interno di tutto il territorio nazionale, nonché delle sanzioni previste in caso di inottemperanza».

Sul modulo dovrà inoltre essere specificato il motivo per cui si intende uscire. A riguardo, sono riportati alcuni esempi: «lavoro presso…», «sto rientrando al mio domicilio sito in…», «devo effettuare una visita medica…», o altri motivi particolari.

RIcordiamo che per chi violerà le norme è prevista una sanzione per inosservanza di un provvedimento di un’autorità, punita con l’arresto fino a tre mesi o un ammenda fino a 206 euro (articolo 650 del codice penale), oppure nei casi più gravi una sanzione per delitti colposi contro la salute pubblica, con pene da sei mesi a dodici anni.

Da qui potete scaricare il modulo per  l’auto-dichiarazione nel caso lo vogliate compilare da computer. Si tratta di un PDF compilabile che in questo modo evita di scriverlo a mano: basta cliccare qui sopra nel link salvarlo e aprite il PDF, scrivere quello che occorre da tastiera, spuntare i campi che interessano e stampare.

Noi dello staff di Shortcutsitalia abbiamo deciso di strutturare un comando capace di monitorare, in tempo reale, giorno per giorno l’andamento di questo nemico. Un servizio che può essere utile a tutti, anche per rendersi conto della situazione e di come sta prendendo piede nella nostra vita.

La tecnologia può essere al servizio di questa emergenza per mantenere i legami sociali quando le possibilità di incontrarsi sono limitate. Una situazione inedita chiede risposte e soluzioni nuove e creative.

Tra le persone a rischio ci sono i senza dimora. E’ necessario guardare con più attenzione a chi vive per strada, per il quale un saluto, una presenza, un aiuto alimentare o di altro genere sono qualcosa di vitale.

La forza dell’epidemia ci ricorda la nostra debolezza. Ma ci rivela anche la nostra forza potenziale – di relazione, cura, ricucitura –, la stessa di cui sta dando prova da settimane il personale medico e paramedico.

Ciascuno può essere una presenza amica, capace di prendersi cura di chi non ha altri su cui contare, di rafforzare quei legami di solidarietà sul territorio che rappresentano un vero e proprio sostegno vitale. Scriveva qualche giorno fa il fisico Guido Tonelli sul “Corriere” che è necessario mettere subito in circolo un «vaccino sociale» in attesa che sia «disponibile il vaccino reale». È il grande compito delle reti di solidarietà.

IMPORTANTE

• Basilicata: 800 99 66 88
• Calabria: 800 76 76 76
• Campania: 800 90 96 99
• Emilia-Romagna: 800 033 033
• Friuli Venezia Giulia: 800 500 300
• Lazio: 800 11 88 00
• Lombardia: 800 89 45 45
• Marche: 800 93 66 77
• Piemonte:
  • 800 19 20 20 attivo 24 ore su 24
  • 800 333 444 attivo dal lunedì al venerdì, dalle ore 8 alle 20
• Provincia autonoma di Trento: 800 867 388
• Provincia autonoma di Bolzano: 800 751 751
• Puglia: 800 713 931
• Sardegna: 800 311 377
• Sicilia: 800 45 87 87
• Toscana: 800 55 60 60
• Umbria: 800 63 63 63
• Val d’Aosta: 800 122 121
• Veneto: 800 462 340

Fonte : Ministero della Salute

• Avvisi di sicurezza alimentare del Ministero

Si tratta di avvisi con i quali il Ministero provvede ad informare i cittadini in caso di alimenti pericolosi quando le misure adottate dall’Operatore del Settore Alimentare (OSA) e, successivamente, dalle autorità competenti possono rivelarsi non del tutto sufficienti a salvaguardare la salute del consumatore (ad esempio nei casi di vendita attraverso internet di alimenti o integratori alimentari contenenti sostanze pericolose). Gli avvisi di sicurezza possono essere predisposti anche in caso di focolaio di malattia a trasmissione alimentare ove sia stata accertata la correlazione almeno epidemiologica con un alimento.

• Richiami di prodotti alimentari da parte degli operatori

Gli operatori del settore alimentare (OSA) hanno l’obbligo di informare i propri clienti sulla non conformità riscontrata negli alimenti da essi posti in commercio e a ritirare il prodotto dal mercato.
In aggiunta al ritiro, qualora il prodotto fosse già stato venduto al consumatore, l’OSA deve inoltre provvedere al richiamo cioè deve informare i consumatori sui prodotti a rischio, anche mediante cartellonistica da apporre nei punti vendita, e a pubblicare il richiamo nella specifica area del portale del Ministero della Salute.
La pubblicazione del richiamo nel portale internet del Ministero è a cura della Regione competente per territorio, che lo riceve direttamente dall’OSA, previa valutazione della ASl.
Oltre ai richiami di prodotti alimentari, sono pubblicate on line anche le revoche dei richiami successivi a risultati di analisi favorevoli, scadenza o per altri motivi.
Sono autentici e assolvono agli obblighi di informazione ai consumatori soltanto i richiami e loro revoche pubblicati nel portale del Ministero della Salute. Il Ministero della salute non è responsabile di avvisi non pubblicati nel portale e di eventuali manipolazioni o falsi diffusi on line, per i quali si riserva denuncia all’autorità giudiziaria.

• Informazione

I dati visualizzati da questo comando, vengono presi dal sito ufficiale del ministero della salute, http://www.salute.gov.it

Prima di selezionare la farmacia si potrà visualizzare la distanza, è quindi la più vicina a voi, e i suoi orari.

Ovviamente non manca la possibilità di vedere e raggiungere anche le farmacie aperte in questo momento.

Avrete modo di vedere le medie per:

1. 1. Kcal a riposo: si tratta di una stima della quantità di energia che il corpo utilizza ogni giorno per svolgere le zunazioni vitali di base.Praticare un’attività fisica aggiuntiva richiede un consumo di energia maggiore rispetto al dispendio di calorie a risposo (dispendio calorie attive).
   2. Kcal attive: si tratta di una stima della quantità di energia che il corpo brucia rispetto alle calorie a riposo (dispendio calorie a riposo). Include diversi tipi di attività, come i lavori domestici, le camminate a passo leggero, il movimento fisico se sei su sedia a rotelle o gli allenamenti più intensi svolti correndo o pedalando. Il consumo totale di energia corrisponde alla somma di calorie bruciate attivamente e a riposo.
   3. Distanza camminata/corsa: si tratta di una stima di quanti km avete percorso o correndo o solo camminando di media negli ultimi 7 giorni.
   4. Battito a riposo: la frequenza cardiaca a riposo rappresenta la media dei battiti al minuto rilevata in assenza di stress e senza aver svolto attività fisica. Una frequenza cardiaca ridotta a riposo indica generalmente una buona funzionalità cardiaca e una discreta forma fisica.E possibile ridurre la frequenza cardiaca nel tempo controllando il peso corporeo e riducendo i livelli di stress. il valore della frequenza cardiaca a riposo è applicabile agli utenti di età superiore ai 18 anni.
   5. Sonno; questo tipo di analisi fornisce un quadro sulle abitudini individuali legate al sonno. I dispositivi di monitoraggio dele sonno possono aiutarti a determinare il numero di ore in cui rimani sveglio o dormi grazie all’analisi della tua attività fisica e dei movimenti del corpo durante la notte.Puoi inoltre monitorare le abitudini legate al sonno inserendo manualmente una stima delle ore passate sceglio o dormendo nell’app.“A letto” comprende il tempo passato cercando di dormire, ad esempio da quando spegni la luce a quando ti alzi.“Sonno” indica il periodo di tempo in cui effettivamente dormi.
   6. Peso: verrà fatta una media del tuo perso negli ultimi 6 mesi.

Potrete anche calcolare il vostro IMC/BMI (indice di massa corporea) e anche il calcolo delle calorie dei vari alimenti sommati assieme.

AVVERTENZA

Si precisa che le informazioni contenute in questo comando hanno carattere puramente informativo, valgono per i soli adulti  e non devono essere utilizzate in sostituzione del parere del medico, o dietologo.

Ecco questo shortcut vi può venire in aiuto. Da tenere presente che i risultati ottenuti da questo comando non sono da ritenersi sicuri al 100% e quindi solo indicativi.

Prima di tutto è bene chiarire che cos’è l’ovulazione, evento naturalissimo, che la maggior parte delle donne (a meno di problemi importanti) sperimenta, dall’adolescenza fino alla menopausa.

L’ovulazione non è altro che il momento in cui il follicolo maturo rilascia l’ovocita che viene captato dalle tube. Se durante il suo viaggio attraverso le tube, verso l’utero, l’ovocita incontra gli spermatozoi, può essere fecondato per dare inizio alla gravidanza.

Una volta liberato dal follicolo,  l’ovocita può essere fecondato entro le seguenti 12-24 ore al massimo, poi degenera.

La donna non è fertile solo per queste 24 ore ma anche per diversi giorni precedenti l’ovulazione.

Infatti la settimana che precede la liberazione dell’ovocita è caratterizzata da un sintomo importante:  la presenza di muco cervicale che permette di veicolare e far sopravvivere li spermatozoi per diversi giorni (circa 3-5 giorni) nel corpo della donna dopo il rapporto.

Per questo motivo quella che viene definita finestra fertile o periodo fertile può essere mediamente di 6-7 giorni ( i 5-6 giorni che precedono l’ovulazione, il giorno dell’ovulazione e il giorno dopo).

Può capitare che la donna liberi più di un ovocita ma in un intervallo massimo di 24 ore. Non esistono ovulazioni doppie o multiple a distanza di giorni.

In un ciclo ideale di 28 giorni i  follicoli ovarici iniziano a raggiungere la maturità tra i sei e i quattordici giorni del  ciclo mestruale. Il folicolo principale matura  tra il 10 ° e il 14 ° giorno e poi scoppiando libera l’ovocita.

In chi non ha cicli regolari o diversi da 28 giorni i calcoli sono più complicati e delle volte non prevedibili. Quello che si sa con certezza è che le mestrauzioni arrivano sempre 11-16 giorni dopo l’ovulazione se non c’è stato concepimento. Pertanto riuscire a individuare l’ovulazione diviene importante anche per capire quando si è effettivamente in ritardo per fare un test di gravidanza attendibile.

AVVERTENZA

Si precisa che le informazioni contenute in questo comando hanno carattere puramente informativo, valgono solo per una donna il cui ciclo mestruale e regolare, per informazioni più dettagliate e consigliabile seguire il parere del vostro medico.